Tu clase de CrossFit del día.
Es un entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios de fuerza, resistencia y coordinación.
Inicia con un calentamiento dinámico, sigue con práctica técnica de un movimiento específico (como levantamientos olímpicos o ejercicios gimnásticos) y termina con el WOD (Workout Of the Day), que mezcla: cardio, levantamiento y ejercicios funcionales.